RESET! - vertieft


Beim Computer betätigen Sie den RESET-Knopf meistens, wenn das System abstürzt oder Sie die Festplatte ein bisschen aufräumen wollen.

Nun sind wir Menschen keine Computer, aber auch wir sollten uns immer wieder "ein bisschen aufräumen" - und zwar am besten bevor das System abstürzt...

Das ist keine neue Erkenntnis, und "MBSR", "Work-Life-Balance", "Wellbeing at Work", "Stress-Prävention" etc. sind als Begriffe in der Arbeitswelt längst angekommen. Rund um dieses Thema ist ein eigentlicher Markt entstanden mit einer unüberschaubaren Anzahl an Methoden, Kursanbietern, Coaches und und und.

 

Mit RESET! erfinde ich das Rad nicht neu. Ich füge lediglich die vielen Puzzle-Teile, die ich über die Jahre als Körpertherapeut, Meditationslehrer und Seminarleiter gesammelt habe, zu einem handlichen Ganzen zusammen. Auf meine Art.


... außer man tut es

Es gibt gute Wege, die man beschreiten kann um sich zwischendurch zu zentrieren und "zu sich zu schauen".

Aber eben, - Wege muss man beschreiten..., nur Bücher darüber zu lesen, bringt nicht viel.

Allen wirksamen Techniken ist gemeinsam, dass gewisse Übungen oder Handlungen im Alltag eingebunden sein wollen.

RESET! macht da keine Ausnahme.

 

Die gute Nachricht: RESET! kann zu jeder Zeit und in jeder Situation geübt werden!

Der zeitliche Aufwand ist frei skalierbar, von einigen Sekunden bis zu ... Minuten, ... Stunden, ... Tagen, ...

  • Ob mitten im Jubel oder festgeschlammt in Trübsal, - bei RESET! geht es um die beobachtende Haltung.
  • Mitten in dem sein, was gerade das eigene Leben ausmacht, und sich dennoch nicht allzu heftig damit identifizieren.
  • Jetzt ist es so (und nicht anders), es geht vorbei (und wird anders).


 

Wie sich Stress auf das Gehirn auswirkt

 

Ein kurzer (4 Min.) Film aus der Reihe TEDEd

 

englisch mit deutschen Untertiteln


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